Let's Talk Yoga - by Nora Kersten

#25 Michelles Weg: Sie machte ihre Yogaausbildung bei mir und heute eröffnet sie eigenes Yogastudio.

Michelle, eine Primarlehrerin, athleticflow-Instruktorin und Yogalehrerin, hat auf ihrer persönlichen Yogareise seit der Ausbildung bei mir eine bemerkenswerte Transformation durchlaufen. Ihre Entscheidung, sich der Yogaausbildung zu widmen, war mehr als nur ein Schritt zur beruflichen Weiterentwicklung; es war der Beginn einer wunderbaren Reise. Sie nimmt uns mit auf ihren persönlichen Yoga-Weg und wo dieser bis heute hinführte. Michelle spricht lebhaft über ihre Entwicklung seit dem Abschluss der 200-Stunden-Ausbildung. Ihr Weg war geprägt von persönlichem Wachstum, das weit über die Yoga-Matte hinausging. Diese Reise führte sie schliesslich zu einem besonderen Erfolg: der Eröffnung ihres eigenen Yogastudios. Dieser Schritt war nicht nur ein beruflicher Meilenstein, sondern auch ein Zeugnis ihrer Leidenschaft und Hingabe für Yoga. Ihre Geschichte ist eine Quelle der Inspiration. Michelle strahlt eine positive Energie aus, die sie sowohl in ihrer Lehre als auch in ihrer Praxis verkörpert. Sie zeigt, dass Yoga mehr ist als nur eine Form der körperlichen Betätigung – es ist ein Weg zur persönlichen Entfaltung und zur Verwirklichung von Träumen. Michelles Weg ist ein lebendiges Beispiel dafür, wie Yoga das Leben bereichern und transformieren kann. Mehr über Michelle findest du hier: michelleyoga-coaching.ch Wenn du jemanden kennst für die diese Folge wertvoll ist, dann teile sie gern. Ich freue mich auf dein Feedback und deine Bewertung. Deine Nora yoganora.ch Yoga Teacher Training | Workshops | Yoga Coaching

#24 Die wunderbare Yoga-Reise - wie Celine durch meine Yogalehrer Ausbildung gewachsen ist und wo sie heute steht

In dieser inspirierenden Podcast-Folge erzählt uns Celine Suremann von ihrem Yoga Teacher Training bei mir und ihrer damit verbundenen aussergewöhnlichen Yoga-Reise. Entdecke, wie sie die transformative Kraft des Yoga für sich fand und durch ihre 200 Stunden-Yogalehrer Ausbildung sowohl persönlich als auch spirituell enorm wuchs. Wir werfen einen Blick auf ihre Herausforderungen, die sie auf ihrem Weg meisterte, und wie diese Erfahrungen sie als Yogalehrerin und Mensch stärkten. Tauche ein in Celines Geschichte voller Selbsterkenntnis, Heilung und der Suche nach ihrer wahren Bestimmung. Lass dich von ihrer Reise inspirieren und finde heraus, wo sie heute steht – bereit, ihre Liebe und ihr Wissen über Yoga mit anderen zu teilen. Diese Folge ist perfekt für alle Yoga-Begeisterten, die nach Inspiration und einem tieferen Verständnis streben. Wenn du jemanden kennst für den diese Folge inspirierend sein könnte, teile sie gern.   Mehr über Celine findest du hier: https://www.celinesuremann.ch Deine Nora yoganora.ch Yoga Teacher Training | Workshops | Yoga Coaching    

#23 Yoga-Erfahrung: Meine Reise durch Struggles und wertvolle Learnings

Mit dieser Podcast-Folge möchte mit dir teilen, wie ich anfangs mit unsicherem Feedback zu kämpfen hatte und viel zu sehr auf die Meinungen anderer geachtet habe. Ich war extrem selbstkritisch und das hat mich echt runtergezogen. Aber in dieser Zeit war mein Mann Simon mein Fels in der Brandung. Er hat mich gecoacht und mir geholfen, mich wieder aufzubauen. Gemeinsam blicken wir hinter die Kulissen und erkunden, wie ich gelernt habe, mich von der Meinung anderer zu lösen und meine eigene Stimme zu finden. Das war eine echte Achterbahnfahrt.  Kennst du diese Struggles auch?  Viel Spass mit dieser Folge. Ich freue mich auf dein Feedback. :) Namaste Deine Nora www.yoganora.ch Yoga Teacher Trainings | Yoga Workshops | Yoga Coaching

#22 Yoga und Krebs - wie wir Menschen mit einer Krebserfahrung durch Yoga unterstützen können

Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Episode! Heute befassen wir uns mit einem faszinierenden Thema, das in der Welt der Medizin immer mehr an Bedeutung gewinnt: Yoga und Krebs. Ich habe einen tollen Gast, die liebe Gaby Nele Kammler. Gaby leitet Yoga und Krebs Ausbildungen. Sie war über 20 Jahre in der Schulmedizin tätig, und begleitet seit über 10 Jahren Menschen mit einer Krebserfahrung mit Yoga. Sie hat ihr Wissen aus der modernen Medizin und das alte Wissen des Yoga zu einem einzigartigen Konzept vereint. Wir sprechen darüber, wo dieses Thema in der heutigen Medizin steht und wie Yoga bei der Krebsbehandlung anerkannt wird. In den letzten Jahren hat Yoga in der Medizin eine erfreuliche Entwicklung durchgemacht. Immer mehr Fachleute erkennen die positiven Auswirkungen von Yoga auf PatientInnen während ihrer Krebserkrankung. . Wir werden genauer darauf eingehen, wie Yoga als ergänzende Therapieform zur Linderung von Nebenwirkungen und zur Steigerung der Lebensqualität von Krebspatienten beiträgt. Eine spannende Frage, der wir uns widmen werden, ist: Was macht eine Yoga-und-Krebs-Stunde aus und wie unterscheidet sie sich von herkömmlichen Yogastunden? Ein weiterer Höhepunkt unserer heutigen Episode ist die erste Yoga-und-Krebs-Ausbildung in der Schweiz, die dieses Jahr stattgefunden hat. Wir werden darüber sprechen, wie diese Ausbildung dazu beiträgt, Yoga als unterstützende Massnahme in der Krebsbehandlung noch weiter zu etablieren. Möchtest du mehr über Yoga und Krebs erfahren? Besuche gern die Website https://yoga-und-krebs.de, um dich weiter zu informieren. Vielen Dank, dass du heute dabei bist. Ich wünsche dir vom Herzen viel Spass! Namasté Deine Nora www.yoganora.ch  Yoga Ausbildungen | Yoga Workshops

#21 Der Psoas Muskel ist wichtig für unser Wohlbefinden - Physio meets Yoga

Wusstest du, dass ein verspannter Psoas Muskel zu Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Hüftprobleme und sogar bis hin zu Bandscheibenvorfällen führen kann? Die Wichtigkeit des Psoas Muskels für unser Wohlbefinden ist enorm! Ich behaupte, es ist einer der Muskeln in unserem Körper, der mit am häufigsten vernachlässigt wird oder falsch trainiert wird. Bzw. die Dehnung des Psoas Muskel wird in vielen Fällen vernachlässigt. Lisa und ich besprechen diesen wichtigen Muskel, durchleuchten diesen aus der Yogasicht sowie aus der Anatomie und geben dir wegweisende Tipp, wie du gesünder in Zukunft leben kannst. Viel Spass mit dieser neuen Podcast Folge. Ich freue mich über deine Rezension und wünsche dir einen wunderschönen Tag. Namasté Deine Nora www.yoganora.ch Workshops | Yoga Teacher Training | Yoga Events

#20 Meine Erkenntnisse der letzten zwei Wochen Yoga-Fortbildungen: Krebs-Yoga & Yoga-Therapie

Endlich mal wieder Schülerin sein und neues Wissen aufsaugen. In den letzten zwei Wochen hatte ich das Privileg, an zwei intensiven Yoga-Fortbildungen teilzunehmen, die sich auf die Themen "Yoga und Krebs" sowie "Yoga Therapie" konzentrierte. Diese Erfahrung hat mein Verständnis für die heilende Kraft des Yoga auf eine völlig neue Ebene gehoben. In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen dieser Zeit mit dir teilen. Vor allem auch, was ich für mich in der Abwesenheit meiner Familie zusätzlich gelernt habe. Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne auch mit Familie und Freund*innen und hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast.  Ich freue mich jederzeit von dir zu lesen und von deinen Erfahrungen zu hören.  Von Herzen  Nora  Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://www.yoganora.ch

#19 Alles was du über dein Sakral Chakra wissen musst

Heute tauchen wir in die faszinierende Welt der Chakren ein und widmen uns einem ganz besonderen Energiezentrum: dem Sakral Chakra. Das Sakral Chakra, auch Svadhisthana genannt, befindet sich im unteren Bauchbereich und ist der Sitz unserer Kreativität, Leidenschaft und Emotionen. Es ist wie ein lebendiger Fluss, der unsere Lebensenergie in Bewegung hält und uns mit unserer inneren Schöpferkraft verbindet. Ich wünsche dir viel Spass mit der heutigen Folge. www.yoganora.ch Yoga Ausbildungen

#18 Entdecke das Geheimnis von Mula Bandha: Praktische Anleitung und spannende Erkenntnisse für deine Yogapraxis.

In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Bandhas ein.  Bist du bereit, dich auf eine spannende Entdeckungsreise zu begeben? Im Yoga wird oft davon gesprochen, dass wir Bandhas setzen sollen. Aber was genau verbirgt sich hinter diesem geheimnisvollen Begriff? Erfahre in dieser Folge: - Was Bandhas sind und warum sie in der yogischen Praxis eine so bedeutende Rolle spielen - Erhalte eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Bandhas in deiner eigenen Praxis zu integrieren - Erfahre alles über Mula Bandha - Ich leite dich durch eine praktische Übung zu Mula Bandha - Wir vergleichen verschiedene Literaturquellen und erhalte wertvolle Tipps, wie du Bandhas erfolgreich praktizieren kannst Diese Episode bietet dir Inspiration, praktische Anleitungen und Einblicke aus verschiedenen Quellen, um dein Verständnis von Bandhas zu vertiefen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit anderen Yogabegeisterten und hinterlasse uns eine Bewertung auf deiner bevorzugten Podcast-Plattform. Wir sind gespannt auf deine Gedanken und Erfahrungen! Herzlichst, Nora Besuche auch gerne meine Website, um weitere Informationen über mich und meine Angebote zu erhalten:https://www.yoganora.ch Lese hier den Blogartikel zu Mula Bandha. https://www.yoganora.ch/post/mula-bandha-wurzelverschluss

#17 Pratyahara - Über den Rückzug der Sinne in Zeiten der Reizüberflutung

In dieser Folge spreche ich über die 5. Stufe des 8-gliedrigen Pfades, Pratyahara - den Rückzug der Sinne.  In unserem Alltag nehmen wir so viele Reize auf, dass unser Körper schnell überfordert ist.  Es kommen Bedürfnisse auf, die vielleicht gar nicht wirklich unsere sind und wir ermüden.  Der Rückzug der Sinne ist daher unerlässlich um zu entspannen und uns wieder mit uns zu verbinden.  In dieser Folge erfährst du:  - Wie du Sinne gezeilt nutzen und wahrnehmen kannst - Weshalb es so wertvoll ist, seine Sinne zu beobachten  - Du bekommst einen Test an die Hand, der dir zeigt, welche Bedürfnisse "echte" Bedürfnisse sind und welche nur durch die Überflutung mit Reizen entstehen - Wie du deine Sinne zur Ruhe bringen kannst Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne auch mit Familie und Freund*innen und hinterlasse uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast.  Wir freuen uns jederzeit von dir zu lesen und von deinen Erfahrungen zu hören.  Von Herzen  Nora  Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://www.yoganora.ch

#16 Die sichere Geburt - Interview mit Carola Hauck

In der heutigen Folge habe ich Carola Hauck zu Gast.  Carola ist Expertin in Sachen Geburt und die Regisseurin des Films "Die sicher Geburt" Es war ein unglaublich spannendes Gespräch zu verschiedenen Sichtweisen und vorgehensweisen der Geburt.  Du erfährst in der Folge:  Tipps für die Schwangerschaft Welche Rechte du als Frau während der Geburt hast Wie du dich auf die Geburt vorbereiten kannst Welche Interventionen es gibt und was Interventionen überhautp sind Welche Unterschiede es bei der Hausgeburt im Gegensatz zur Klinik im Bereich der Vorgehensweise und Techniken der Hebammen gibt Mehr Infos zum Film "Die sichere Geburt" Wenn du mehr über Carole und ihren Film erfahren möchtest findest du alle Infos hier: https://femmal.com Mit YOGANORA15 bekommst du 15% auf den Film.  Hier findest du alle Infos zu Nora und ihren Angeboten:  https://www.yoganora.ch   Du möchtest selbst Frauen durch die Schwangerschaft begleiten oder in deiner eigenen Schwangerschaft Yoga richtig praktizieren, dann melde dich zu unserer Prä- und Postnatal Ausbildung in Zürich an. Alle Infos findest du hier:  https://www.yoganora.ch/prenatalpostnatalyogalehrerausbildung